Общеизвестно, что спорт – это здоровье. Движение рекомендуется для поддержания формы и фигуры, положительно влияет на многие органы и системы организма, улучшает самочувствие и качество сна, а самое главное, зачастую защищает от различных болезней. Хорошо сбалансированное питание и правильно подобранные добавки помогают спортсменам интенсивно тренироваться. При этом помогает оставаться здоровым, предотвращать травмы и, как следствие, добиваться наилучших результатов.
Для того чтобы эффект от интенсивных тренировок был максимально заметен, стоит воспользоваться качественным спортивным питанием и эффективными добавками на https://creatine.in.ua/.
Это качественная продукция признанных на рынке брендов, содержащая только безопасные и эффективные ингредиенты. Это как препараты, поддерживающие рост мышечной массы и позволяющие повысить работоспособность организма при физических нагрузках, так и средства, способствующие сжиганию жира.
Почему важно спортивное питание
Занятия спортом также являются нагрузкой для организма и, в зависимости от интенсивности, могут привести к большим потерям энергии и дефициту витаминов и минеральных солей.
Грамотно построенная диета в спорте способствует улучшению результатов, а также обеспечению надлежащего самочувствия и регенерации. Неправильно сбалансированное питание при занятиях спортом может привести к слабости и истощению организма, а также к снижению работоспособности организма спортсмена.
Наиболее универсальными и часто выбираемыми добавками для спортсменов являются:
- протеин, казеиновый и сывороточный протеин;
- креатин;
- аминокислоты;
- глютамин.
Людям, занимающимся спортом, независимо от уровня подготовки, рекомендуется добавление спортивных питательных веществ, чтобы обеспечить надлежащее поступление этих элементов в рацион, что влияет, среди прочего, на правильное функционирование сердца, мышц и обмен веществ.
Креатин синтезирует белки, из которых состоят мышцы. Он помогает нарастить сухую массу тела, или, проще говоря, получить скульптуру тела. Чаще всего креатин используют непосредственно перед началом тренировки, для достижения наилучших результатов. Кроме того, креатин защищает мышцы от так называемого окислительного стресса и предотвращает разрушение мышц. Еще одним важным свойством этого вещества является его помощь в заживлении ран и восстановлении мышц.
