Полезный и вредный ультрафиолет

Первый и самый важный совет для тех, кто хочет, чтобы кожа оставалась молодой, не оставаться продолжительное время на солнце.
Наша кожа в состоянии защитить себя от прямых солнечных лучей, только первые 20-30 минут. Если вас интересуют хорошие очки вот ссылка на сайт glasses.ua.
Солнечные лучи имеют полезное свойство. Они преобразуют эргостерин, находящийся в коже в витамин D. Этот витамин крайне важен для красоты и здоровья. Он отвечает за иммунитет, помогает усвоению кальция, укрепляет кости, улучшает настроение.
Витамин D имеет свойство накапливаться про запас. Поэтому тем, кто живёт в неблагоприятных климатических условиях, где имеется дефицит солнечных лучей, можно потреблять витамин D в качестве биологически активной добавки или потреблять продукты богатые этим витамином.
Большое количество витамина D содержится в рыбе и рыбьем жире, сливочном масле, яичных желтках, сыре, красном мясе.
Чтобы в достаточном количестве получать этот витамин нужно принимать солнечные ванны 2-3 раза в неделю по 20-30 минут.
Если вы пребываете на море или находитесь на пляже, кожу необходимо смазывать увлажняющим кремом с ультрафиолетовыми фильтрами. Особенно важно использовать его тем, кому больше 30 лет. Но полностью полагаться на такой крем не стоит.
Зачастую, от него больше вреда, чем пользы, так как крем создаёт ложное ощущение защиты и тем самым наносит вред организму.
Если вы нанесли солнцезащитный крем, это не означает что вы можете находиться на солнце неограниченное количество времени.
Не менее важно, в жаркую погоду носить солнцезащитные очки. Они предотвращают появление морщин на коже вокруг глаз, путём того, что вы будете меньше щуриться на солнце.
ОЧЕНЬ ВАЖНО! Очки должны быть обязательно высокого качества. В противном случае, солнечные лучи будут беспрепятственно проникать в глаза, и вы рискуете испортить зрение.
Чтобы не отвлекаться по поводу макияжа, перед отпуском желательно окрасить ресницы и брови стойкой краской или использовать несмываемую тушь, губную помаду. Из натуральных средств для губ идеальным будет масло какао.